Savo pusėje su dr. Dovile Baryse
Labas! Jei ieškai terapeuto su aiškiu supratimu, ką daro ir kodėl, praktine ir gyvenimiška patirtimi, reikiama kvalifikacija, toliau studijuojančio, iš esmės - batsiuvio su batais - pataikei!
TIKRAI PSICHOLOGĖ. Pati rekomenduoju specialistus tik su tinkamu išsimokslinimu; mano mokslai: psichologijos bakalauro studijos (VU, 2006-2010), teisės psichologijos magistro studijos (VU, 2010-2012), socialinių mokslų (psichologijos) doktorantūra (VU, 2012-2016), podoktorantūros stažuotė (VU, Olandija, Vokietija, 2020-2022), šiuo metu studijuoju biodinaminę kūno psichoterapiją (Integratyvios terapijos centras, 2025-2029).
NE VISKO EKSPERTĖ. Primygtinai siūlau ieškoti terapeuto, kuris turėtų aiškią specializaciją, juk tai, kas tinka viskam, nelabai kam iš tikro tinka. Savo pusėje dirbu su (vaikystėje) patirtomis kompleksinėmis traumomis ir jų padariniais. Perfekcionizmas, nuolatinė kaltė ir gėda dėl to, kas esu, nerimas, nerimo / panikos priepuoliai, perdegimas, limerencija, parentifikacija ir pan. Apie šiuos dalykus rašau ir kalbu instagrame @savo_puseje
ŽINAU, KĄ DARAU. Nėra lengva išsirinkti, ko reikia, kai nesi pati psichologė, tačiau atkreipki dėmesį į tai, ar terapeutė aiškiai žino, kodėl ir ką daro. Individualioje terapijoje taikau trauma-informed terapiją, kurioje, pirmiausia, remiuosi moksliniais duomenimis apie tai, kaip nervų sistema formuojasi besitęsiančioje (kompleksinėje) traumoje, kas vyksta ištikus kritiniam (trauminiam) įvykiui, kaip tai paveikia žmogaus tapatumą, iš kur ir kokie įveikos mechanizmai atsiranda, ką daryti su pasekmėmis. Be to, gerai ir giliai suprantu asmenybės struktūrą, formavimosi ir raidos mechanizmus, savireguliaciją ir kt. - jei prireiks, galėsime išangrinėti tavo svarbų klausimą iš kelių teorinių perspektyvų 😏Dėsčiau asmenybės psichologiją Vilniaus universitete 10 metų ne psichologijos studentams - o tai reiškia suprantamai ir pritaikomai gyvenime, labai labai daug paskaitų ir ypač daug seminarų 🥲
KAIP ATRODO SUSITIKIMAI. Ilgalaikis traumavimas veikia kūną - dirbu su kūnu per somatines praktikas ir šiuo metu mokausi biodinaminių prisilietimų. Terapijos tikslas - poreikius tenkinantis, laisvas gyvenimas savo kūne su savo nervų sistema. Terapija yra nelengvas darbas, todėl kabinetas yra jaukus kambarys, prašau nusiauti, įsitaisyti ant sofos. Tai, ką darysime daugiausiai - kalbėsime. Žiūriu į gyvenimą kūrybiškai, manau, kad ne tik labai sunkiai pasiekti dalykai yra vertingi, tad galiu pasiūlyti atsigulti, turiu pledukų, rankoms užimti tinkamų fidget žaisliukų, jaukumo ir saugumo suteikiančių minkštų žaislų, vandens, jei šalta - šildyklę katinuką. Galiu pakviesti pabūti tyloje, atlikti somatinę praktiką. Visais atvejais - tiek ir tai, kas atitinka tavo ribas, po truputėlį - kuriame saugumą savyje su viskuo, kas kūne ir psichikoje iškyla. Išgyvenus kompleksines traumas yra būtinas pakartotinis saugumo patyrimas. Tik po saugų žingsnelį, tokį, kokiam kūnas ir nervų sistema yra pasiruošusi, galima iš tikro gyventi laisviau. Ir sužinoti, ko iš tikrųjų norisi.
PROFESINĖ PATIRTIS. Iš esmės nėra būtina, kad terapeutas būtų susipažinęs su įvairiomis darbinėmis sritimis, vis tik pajausti, kad tave supranta, padeda ir panaši patirtis. Aš esu dirbusi ir privačiame sektoriuje, ir valstybiniame, ir akademiniame (čia tikrai atskiras pasaulis), ir su individais ir su organizacijomis. Tyriau dirbtinio intelekto taikymą, suvoktą teisingumą, vartotojų sprendimų priėmimą. Konkrečiai kur ir ką dirbau, rasi linkedine dr. Dovilė Barysė paskyroje.
Šiemet laukiu pasirodant savo skyriaus tarptautiniame handbooke AI in courts https://www.cambridge.org/core/books/cambridge-handbook-of-ai-and-technologies-in-courts/C16E665E36D28143B92988D28D7A12BF
Metus savanoriavau Valgymo sutrikimų linijoje (2024-2025), dar anksčiau - sutrikusio intelekto asmenų dienos centre "Šviesa".
KOKS ŽMOGUS. Visiems visais gyvenimo momentais tinkančių terapeutų nėra. Pasidomėki, kaip žmogus kalba, rašo, kaip atrodo. Užsuk į instagramą @savo_puseje. Paskutiniai mano straipsniai Psichologija Tau žurnale yra 2026 m. kovo-balandžio numeryje apie abandonment melange, 2025 m. lapkričio-gruodžio numeryje apie limerenciją. Lietuvos sveikata žurnalo buvau kalbinama apie persivalgymo sutrikimą https://lsveikata.lt/sveika-seima/persivalgymas-tampantis-tyliu-zudiku-17841 Kiek seniau kalbėjomės apie neapykantą Mokslas be pamokslų tinklalaidėje https://www.lrt.lt/radioteka/irasas/2000257338/mokslas-be-pamokslu-kodel-nekenciame?srsltid=AfmBOorZhn8T8pstXbArxzg8mWku-YBLNx9iqQmoI7CDle591KYNt_m6